Bí kíp giữ “vùng kín” khỏe mạnh vào mùa đông

Giữ gìn vùng kín sạch sẽ không chỉ mang lại cảm giác dễ chịu trong sinh hoạt hằng ngày mà còn giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa như viêm nhiễm, nấm ngứa. Để chăm sóc vùng nhạy cảm đúng cách, hãy cùng Dược phẩm Tâm An tìm hiểu những nguyên tắc quan trọng ngay sau đây!

---

Mùa đông, thời tiết lạnh và ẩm có thể tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và nấm phát triển, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa. Vì vậy, việc vệ sinh vùng kín đúng cách không chỉ giúp duy trì sự thoải mái mà còn là biện pháp quan trọng để phòng tránh viêm nhiễm, nấm ngứa. Hãy chú ý giữ vùng kín khô thoáng, thay đồ lót thường xuyên và sử dụng sản phẩm vệ sinh phù hợp để bảo vệ sức khỏe phụ khoa trong mùa lạnh

Những cách giữ “vùng kín” khoe mạnh vào mùa Đông 

• Chọn lựa quần lót phù hợp cho mùa đông

Lựa chọn quần lót phù hợp là một trong những yếu tố quan trọng để bảo vệ sức khỏe vùng kín. Vùng da ở “cô bé” vốn mỏng manh và nhạy cảm, dễ bị kích ứng nếu tiếp xúc với các chất liệu không phù hợp. Những kiểu quần lót như quần chữ T hay quần ren có thể gây ma sát, dẫn đến tổn thương và khó chịu.

Thay vì sử dụng các loại quần làm từ sợi nylon, lụa hay vải nhân tạo – những chất liệu kém thấm hút và dễ gây bí bách – bạn nên ưu tiên chọn quần lót làm từ cotton. Chất liệu cotton mềm mại, thấm hút tốt, giúp giữ cho vùng kín luôn khô thoáng, giảm thiểu nguy cơ viêm nhiễm và mang lại cảm giác thoải mái suốt cả ngày.

• Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

• Sữa chua: Đây là nguồn cung cấp men vi sinh dồi dào, đặc biệt là các loại sữa chua chứa Lactobacillus, giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các vấn đề liên quan đến nấm. Hãy thêm sữa chua vào khẩu phần ăn mỗi ngày để tăng cường sức khỏe vùng kín.
• Việt quất: Nước ép việt quất chứa các hợp chất kháng khuẩn như flavonoid, giúp ngăn chặn vi khuẩn gây nhiễm trùng đường tiểu và duy trì độ pH ổn định trong nước tiểu.
• Trái cây giàu vitamin C: Bổ sung vitamin C thường xuyên giúp tạo môi trường axit tự nhiên, ngăn ngừa sự phát triển của nấm men và bảo vệ sức khỏe vùng kín một cách hiệu quả.

• Giữ Cân Bằng pH Tự Nhiên Của Âm Đạo

Âm đạo có độ pH tự nhiên dao động từ 3,8 đến 4,5, tạo môi trường axit giúp bảo vệ vùng nhạy cảm. Nhờ hệ vi khuẩn có lợi như Lactobacilli, âm đạo có khả năng tự làm sạch và chống viêm nhiễm hiệu quả.

Tuy nhiên, nhiều chị em lại lạm dụng dung dịch vệ sinh có hương thơm hoặc thụt rửa sâu với mong muốn làm sạch hơn. Điều này vô tình phá vỡ sự cân bằng pH, làm suy giảm hệ vi sinh tự nhiên, khiến vùng kín dễ bị viêm nhiễm hơn.

Để duy trì môi trường âm đạo khỏe mạnh, hãy lựa chọn dung dịch vệ sinh dịu nhẹ, không chứa chất tẩy rửa mạnh và tránh thụt rửa sâu, giúp bảo vệ vùng nhạy cảm một cách an toàn và hiệu quả.

• Vệ sinh tốt cô bé, tránh để cô bé trong tình trạng ẩm ướt

Giữ gìn vệ sinh vùng kín đúng cách là yếu tố quan trọng để ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm và khử mùi khó chịu. Để đảm bảo “cô bé” luôn sạch sẽ và thoáng mát, bạn cần tuân thủ một số nguyên tắc sau:

• Tránh dùng sữa tắm có chứa nước hoa để vệ sinh vùng kín, vì chúng có thể gây kích ứng.
• Không sử dụng các sản phẩm vệ sinh có tính kiềm. Thay vào đó, hãy chọn các sản phẩm có độ pH axit phù hợp hoặc đơn giản là rửa bằng nước ấm sạch.
• Không thụt rửa sâu bên trong vùng kín, vì điều này có thể làm mất cân bằng môi trường tự nhiên và gây hại.
• Ưu tiên dùng giấy vệ sinh trắng, mềm và không mùi để tránh gây kích ứng da.
• Khi vệ sinh, luôn lau chùi từ trước ra sau, tức là từ lỗ tiểu về phía hậu môn, để ngăn vi khuẩn từ hậu môn xâm nhập vào vùng kín.

Việc duy trì thói quen vệ sinh đúng cách không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe vùng kín mà còn mang lại sự thoải mái và tự tin trong sinh hoạt hàng ngày.

• Điều trị nhiễm trùng nếu có

Nhiễm trùng âm đạo không chỉ gây ra cảm giác đau rát, khó chịu mà còn có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời. Đặc biệt, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản do:

• Làm mất cân bằng độ pH trong âm đạo, khiến tinh trùng khó tồn tại hoặc di chuyển, từ đó giảm khả năng thụ thai.
• Dẫn đến các bệnh phụ khoa nguy hiểm như giang mai, lậu, viêm niêm mạc tử cung,…

Nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu bất thường như ngứa ngáy, đau rát, dịch tiết có mùi hôi tanh, màu sẫm hoặc xuất hiện bọt, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa ngay để được thăm khám và tư vấn điều trị phù hợp. Tuyệt đối không tự ý điều trị tại nhà, vì việc sử dụng sai phương pháp có thể khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tổng thể.

• Cẩn trọng trong quan hệ tình dục

Trước Khi Quan Hệ

Vệ sinh vùng kín trước khi quan hệ là điều quan trọng giúp cuộc yêu diễn ra trọn vẹn. Tuy nhiên, cần tránh thụt rửa sâu hoặc sử dụng các sản phẩm có mùi hương, vì điều này có thể làm mất cân bằng pH tự nhiên, gây kích ứng hoặc viêm nhiễm.

Ngoài ra, bạn không nên loại bỏ hoàn toàn lông mu, vì nó đóng vai trò bảo vệ vùng kín khỏi vi khuẩn và ma sát.

Bên cạnh đó, hãy chú ý đến thành phần của chất bôi trơn và bao cao su, vì một số hóa chất có thể tiêu diệt vi khuẩn có lợi, gây mất cân bằng hệ vi sinh và tăng nguy cơ kích ứng. Hãy tránh các sản phẩm chứa:

• Glycerin
• Paraben
• Chất tạo mùi hương

Đừng quên kiểm tra kỹ bao cao su trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn tuyệt đối.

Trong Khi Quan Hệ

(Phần này bạn có muốn tôi viết tiếp không?

>>> 6 Yếu Tố Thường Gặp Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe Âm Đạo